Онлайн-разговоры и разбор реальных ситуаций.
7 недель · 8 онлайн-встреч
Программа отказа от курения с поддержкой
Не курс о том, почему сигареты вредны. Ты и так это знаешь. Это семь недель, за которые ты увидишь свою привычку, подготовишься к отказу и не останешься один после него.
Кому подойдёт программа
Тем, кто хочет бросить курить, но откладывает; уже бросал и снова начинал; боится раздражительности, тяги, набора веса или ощущения, что вместе с сигаретой исчезнут пауза и удовольствие.
Тебе не нужно приходить с железной уверенностью. Достаточно честного интереса: «А что будет, если я попробую прожить без сигареты?»
Как проходит путь
- 01Знакомство
Познакомиться с собой и своим курением
Наблюдать, когда и почему хочется курить, и увидеть, какую роль сигарета играет именно в твоей жизни.
- 02Понимание
Понять, что именно даёт сигарета
Разобраться, какая потребность стоит за перекуром: пауза, облегчение, общение, награда или возможность побыть одному.
- 03Поиск
Найти и попробовать свою замену
Не универсальную жвачку, а то, что подходит именно тебе и решает ту же задачу без сигареты.
- 04Новая система
Отказаться и научиться жить по-новому
Пройти общий день отказа с группой, закрепить новый опыт и собрать систему, которая поддержит дальше.
Что входит
Человек рядом для регулярной связи.
Наблюдение за перекурами и изменениями.
Задания, поддержка и общий ритм.
Стоимость
1 000 ₽для бронирования места
34 000 ₽через 60 дней после отказа, если ты бросил
Если через 60 дней участник не бросил курить, остаток не оплачивается.
Важно. Проект носит информационно-просветительский характер и не заменяет врача, диагностику или лечение. По вопросам здоровья и лекарственной поддержки необходимо обращаться к квалифицированному медицинскому специалисту.